Se volete dimagrire con una strategia efficace senza deperire dovete , prima di ogni cosa, imparare a mangiare.
Il dimagrire si ottiene per due vie, aumento dell’attività metabolica e diminuzione dell’introito calorico. Sembrano cose molto semplici ma vi garantisco che non è proprio così . Quello che bisogna fare è entrare in un circolo virtuoso ma per fare questo bisogna avere molta buona volontà.
Analizziamo il primo punto: Imparare a mangiare
Fare le diete senza una strategia corretta per dimagrire senza deperire è assolutamente un errore se per dieta si intende un regime alimentare “obbligato” fatto per un periodo più o meno lungo; la dieta è, assolutamente saper mangiare non tanto in maniera quantitativa ( anche quello è importante ma da non assolutizzare) ma soprattutto in maniera qualitativa: mangiate cibi sani e nutrienti poveri di sale (il sale migliore è il sale dell’ Himalaya in grani da macinare direttamente all’utilizzo) utilizzare zuccheri a basso indice glicemico ( es. fruttosio o meglio il succo di Agave), arricchite la vostra dieta con germogli che hanno un’elevata biodisponibilità di tantissimi nutrienti ed essendo un alimento vivo aumentano la vitalità, in questo link un germogliatore a prezzi molto bassi.a me è arrivato in tre giorni in un articolo precedente è descritto , più che una dieta , una “semplice” educazione all’alimentazione . Ricordate frutta di stagione e se è possibile di origine biologica; se è troppo costosa provate a cercare un GAS (gruppo di acquisto solidale) nella vostra città.
Secondo step: Aumento dell’attività metabolica
Io con una dieta semplice in cui utilizzavo un integratore proteico che si chiama Son e facendo ogni sera venti minuti di corsa seguita da venti minuti di attività di forza ( esercizi coi pesi) sono dimagrito di 10 chili in un mese , aumentando la mia massa magra e quindi il mio metabolismo basale; però non è imortante dimagrire in un mese o due ma mantenere un peso stabile , per questo reimparate a bere acqua, l’acqua a digiuno , la mattina , aumenta il metabolismo; imparate a camminare , a posteggiare lontano ad andare a prendere le sigarette a piedi, a salire le scale e non prendere l’ascensore o le scale mobili, il tempo non vi rincorre ne potete spendere un poco per la Vostra salute. Alcuni prodotti naturali che possono migliorare l’attività metabolica sono: La Graphites 6 ch, La Spongia in 6 ch , lo jodum in 6 ch, alcuni tipi di alghe come rimedi semplici, se invece vogliamo delle strategie più efficaciil drenaggio . possiamo pensare alla Spongia Heel forte in gocce , al Graphites homaccord, a due prodotti omotossicologici veramente molto efficaci che sono Metatox 3 e Metatox 4 che riducono la fame da zuccheri , aumentano il metabolismo e disintossicano l’organismo. Indispensabile in questa fase è assolutamente
Se fate una buona educazione alimentare e aumentate la vostra attività metabolica è utile ridurre l’introito calorico, aumentando parallelamente la massa magra; un sostituto dei pasti ad elevato valore biologico che non ha scorie azotate si chiama Guna Amino Formula che può essere assunto con frutta (due o tre frutti di stagione) da 8 a 10 grammi per pasto sostitutivo , a questo scopo medici omotossicologi o nutrizionisti preparati sono in grado a darvi delle diete opportune che vi conducano, gradualmente a correggere le cattive abitudini alimentari. Un cenno a parte merita la Nutrigenomica che è una dieta basata sul nostro corredo genetico e pare essere efficace nel controllo del peso , nei link di seguito potete avere delle informazioni in merito